ЛФК: оздоровительные нагрузки
14.03.2013
Лечебная физическая культура подразумевает собой профилактику с помощью физических упражнений. Это целое направление в медицине, занимающееся вопросом поддержания и сохранения здоровья человека.
Физические упражнения используются не только для профилактических целей, но также и для восстановления здоровья и повышения трудоспособности.
Основной метод физической культуры — проведение лечебной гимнастики, основанной на специальных физических упражнениях. Для каждого заболевания применяются различные ЛФК, которые разрабатываются с учетом состояния организма, хода болезни, ее характера, клинических особенностей.
То есть, например, для лечения артроза сустава тазобедренного применяется лечебная культура при артрозе данного сустава с индивидуальными занятиями утренней гимнастикой.
Существует огромное множество видов ЛФК: Индивидуальное занятие по обучению ходьбе с опорой на трость, физические упражнения при ишемической болезни сердца и многие другие в зависимости от цели занятий.
Чаще всего для лечения одного заболевания используются различные методы. Так, при лечении остеохондроза назначают утреннюю ежедневную гимнастику, производственную гимнастику и занятия ходьбой. Применение различных видов упражнений позволяет сделать гибким позвоночник.
Основные формы лечебной физической культуры следующие: гигиеническая утренняя гимнастика, проведение лечебной гимнастики, выполнение физических упражнений в воде, прогулки на свежем воздухе, бег оздоровительный, ближний туризм, спортивные и подвижные игры.
Важно правильно подобрать нагрузку, которая необходима для профилактики или для лечения конкретного заболевания. В лечебно-профилактических целях плотность нагрузки, которая зависит от времени занятий составляет —до 90%.
Такое процентное соотношение вычисляется на основе продолжительности перерывов между физическими упражнениями программы. Объем общей нагрузки на занятии измеряется в килоджоулях или килокалориях.
Таким образом, физическая нагрузка разделяется на следующие виды:
• среднюю — которая из комплекса своих упражнений исключает прыжки, бег и другие сложные физические элементы;
• большую — нет никаких ограничений в применение разных видов ЛФК;
• слабую — допускается использование простых упражнений гимнастики в сочетании с дыхательными упражнениями.
