Йоготерапия — показания к применению, результаты

Йога терапия основана на древней восточной системе и является простым и эффективным методом, чтобы восстановить здоровье и поддерживать его в дальнейшем. Некоторые современные техники типа бодифлекса, пилатес и другие используют отдельные элементы йоги. Но это всего лишь фрагменты, а нужна целостная система.

Для того, чтобы обладать истинным здоровьем, надо иметь не только идеальное физическое тело, но и душевное и психическое равновесие.

Занятия йогой предполагают определенные правила. По древним предписаниям надо всегда прорабатывать все аспекты: духовные, психологические и физические. Движение, дыхание и сознание работают как единый механизм.

Простой и эффективной из всех видов йоги является йоготерапия. Она строиться на системе поз – асан и простых дыхательных упражнений – пранаяма. С ее помощью можно лечить позвоночник, суставы и снять психический и психологический стресс.

Если начать персональные тренировки, то реально за 1-2 занятия снять физические проблемы и боли, при занятиях 1-3 месяца можно полностью восстановить работоспособность человека, не смотря ни на какие диагнозы и начальное состояние здоровья.

Для этого требуется составить эффективный комплекс асан, как динамических, так и статических с акцентом на проблемные зоны тела. С помощью такого комплекса можно получить отличный результат, не рискуя своим здоровьем, так как на тренировках дается средняя нагрузка.

Асаны выполняются с различным уровнем сложности и дают возможность заниматься в одной группе и начинающим, и профессионалам. Занятия проходят под музыку. Они обязательно начинаются с разминки. Для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют какие-то физические нарушения типа: сколиоза, последствия различных травм и операций важно плавно войти в тренировочный режим.

При разминке происходит разогрев мышц спины, конечностей, суставов, особое внимание обращается на ритм дыхания. С помощью дыхательной гимнастики вентилируются легкие, она помогает мягко и безболезненно растянуть позвоночник и является профилактикой заболеваний простуды, а также помогает настроиться на более глубокое дыхание в следующих занятиях.

Разминка легка и доступна любому человеку, кроме того она имеет законченный процесс, поэтому любой человек может выполнять упражнения дома, которые займут 20-25 минут и дадут возможность поддерживать свое тело в отличной форме и здоровым.